گالری
ارسالهای عضو این گروه در پوسته سایت در بخش عکسهای بالای سایت در صورت داشتن thumbnail نمایش داده میشوند
-
آذر- 1394 -10 آذر
(بازنشریک مقاله)چگونه از «قلب» خود در ورزش کوهنودری مراقبت کنیم؟ به قلم ذبیح‌ا… حمیدی
هم باشگاهیان گرامی :یادداشتی را که ملاحظه می‌فرمائید دو سال پیش در این سایت منتشر شده بود که به دلیل…
بیشتر بخوانید » -
8 آذر
هفته‌نامه دیواری باشگاه کوه‌نوردی و سنگ‌نوردی اسپیلت (سال چهارم – شماره۱۵۹- تاریخ ۹۴،۹،۸)
هفته‌نامه دیواری باشگاه کوه‌نوردی و سنگ‌نوردی اسپیلتسال چهارم شماره۱۵۹ …
بیشتر بخوانید » -
7 آذر
گزارش برنامه صعود قلل «قلعه دختر – الله بند» ۱۳۹۴،۹،۶
در آخرین صعود(دوقله‌ای)جدول برنامه‌های پاییز امسال باشگاه اسپیلت ، این هفته به شهرستانک سفر کردیم تا از روستای باصفای شمالی…
بیشتر بخوانید » -
4 آذر
گزارش خوانی پروانه کاظمی در باشگاه اسپیلت ۱۳۹۴،۹،۳
عصر روز سه شنبه سوم آذر ۹۴ پروانه کاظمی بانوی هیمالیانورد کشور و عضو پایدار باشگاه اسپیلت در نشست هفتگی…
بیشتر بخوانید » -
1 آذر
هفته‌نامه دیواری باشگاه کوه‌نوردی و سنگ‌نوردی اسپیلت (سال چهارم – شماره۱۵۸ – تاریخ ۹۴،۹،۱)
هفته‌نامه دیواری باشگاه کوه‌نوردی و سنگ‌نوردی اسپیلتسال چهارم شماره۱۵۸ …
بیشتر بخوانید » -
آبان- 1394 -30 آبان
گزارش برنامه صعود قلل «شیورکش و کافره» ۱۳۹۴،۸،۲۹
یال‌های این دو قله‌ی کمتر صعود شده البرز مرکزی از یک سو به منطقه گرمابدر (فشم) و از سوی دیگر…
بیشتر بخوانید » -
27 آبان
(باز نشر) اطلاعیه باشگاه کوه‌نوردی و سنگ‌نوردی اسپیلت
در تاریخ ۱۳۹۴،۲،۱۶ اطلاعیه‌ای مهم از طرف این باشگاه منتشر شد که با توجه به اهمیت آن و آگاهی…
بیشتر بخوانید » -
24 آبان
هفته‌نامه دیواری باشگاه کوه‌نوردی و سنگ‌نوردی اسپیلت (سال چهارم – شماره۱۵۷ – تاریخ ۹۴،۸،۲۴)
هفته‌نامه دیواری باشگاه کوه‌نوردی و سنگ‌نوردی اسپیلتسال چهارم شماره۱۵۷ …
بیشتر بخوانید » -
23 آبان
گزارش برنامه صعود قلل «بازارک و شاه‌نشین»۱۳۹۴،۸،۲۲
کوه‌شناسی:خط الرأس غربی توچال بعد از گذر از قلل شاه‌نشین – بازارک و لوارک به گردنه عظیم”لت” می‌رسد و از…
بیشتر بخوانید » -
20 آبان
تأثیرات خوب کوه‌نوردی در خانم‌ها
بانوان به دلیل آناتومی خاصی که از نظر استخوان‌ها و عضلات دارند نسبت به مردان بیشتر نیازمند پرداختن مستمر به…
بیشتر بخوانید »