از یکشنبه تا یکشنبه چه خبر ؟ ( ۹۱،۰۸،۰۷ تا ۹۱،۰۸،۱۴)

کتاب زنده یاد فریدون اسماعیل زاده :
کتاب راهنمای صعود قله های ایران به قلم زنده یاد فریدون اسماعیل زاده چاپ شد.به گفته آقای حمیدی مسئول باشگاه که از نزدیک با زنده یاد فریدون اسماعیل زاده آشنا بودند : « این کتاب بسیار ارزشمند و با محتواست زیرا که فریدون اسماعیل زاده کوهنوردی تیزبین و دقیق بود ضمن اینکه عکاسی ماهر هم بشمار می رفت . همچنین دست به قلم و نویسندگی هم می کرد ، او کوهنورد و سنگ نوردی فعال بود و تا پایان عمر که به دلیل ابتلا به سرطان ، مرگش زود هنگام روی داد ، بسیار مسئولانه با ورزش کوهنوردی برخورد می نمود . این کوهنورد همدانی ۶۵ سال عمر کرد و تقریبا تمام قله های مطرح ایران را صعود نمود و از آن ها گزارش هایی تهیه کرد که این کتاب ماحصل تلاش او می باشد . ایشان برای این کتاب زحمات زیادی کشیده اند که متأسفانه امکان نشر آن در طول عمرایشان اتفاق نیافتاد . ضمنا ایشان به کاشف غار علیصدر نیز شهرت دارند».

این کتاب با ۷ سال تاخیر در انتشار ، سرانجام به همت تعدادی از دوستان ایشان در سراسر ایران و انجمن کوهنوردان ایران به چاپ رسید و در سالروز درگذشتش (۱۶ آبان ) آماده توزیع شد . در این کتاب هیچگونه ویرایش و بازنویسی از طرف انجمن کوه نوردان ایران، باشگاه آرش و دوستان ایشان انجام نگرفته و مطالب کتاب عیناً همان است که در زمان حیاتشان و با کمک نشر نی آماده چاپ شده بود. شایان ذکر است که این کتاب بصورت رایگان در اختیار علاقمندان قرار می گیرد.

جلسه هفتگی باشگاه ۹۱،۰۸،۰۹ :
در این جلسه عکس و گزارش برنامه صعود برون مرزی باشگاه به " قله کازبک " در کشور گرجستان که در اواخر مرداد و اوایل شهریور ماه سال جاری که با حضور ۱۰ نفر دیگر از اعضا اجرا شده بود ، توسط آقای رامین منفردزاده ارائه شد.

کلاس کارآموزی سنگ نوردی بانوان باشگاه :
در روزهای پنج شنبه ، جمعه و شنبه (۱۱،۱۲ و ۱۳آبان ) ۳ نفر از بانوان اعضای باشگاه خانم ها : الهه کیانی ، مرجان گودرزی و الهام بیگدلی در کلاسهای کارآموزی سنگ نوردی طبیعت در منطقه بند یخچال و به مدرسی خانم فرنوش رئیسی شرکت کردند .

تبریک:
روز پنجشنبه ۱۱ آبان سالروز تولد خانم عفت السادات میرفضلی از اعضای باشگاه بود . ضمن عرض تبریک برایشان آرزوی سلامتی و برفرازی داریم.

شهربانو درزی در دوره مربی گری درجه ۳ :
یک دوره کلاس مربی گری درجه ۳ سنگ نوردی (فدراسیون کوهنوردی ) از صبح روز سه شنبه ۹ تا عصر روز جمعه ۱۲ آبان طی یک برنامه ۴ روزه و در منطقه سنگ نوردی پل خواب (جاده چالوس) ، به سرپرستی آقای شهنام جباری و تعدادی از مدرسین فدراسیون و با حضور ۶ نفر خانم و ۱۵ نفر آقا برگزار شد که خانم شهربانو درزی عضو باشگاه کوهنوردی اسپیلت نیز در این دوره حضور داشت . برای تمامی این همنوردان موفقیت و سلامتی آرزومندیم.

برنامه هفتگی :
همانطور که در بخش گزارش برنامه هفتگی باشگاه مطالعه کردید ، طبق برنامه اعلامی باشگاه و با توجه به فصل پائیز و زیبائی مسحور کننده جنگل با رنگ های جادویی برگ درختان ، روزهای جمعه ۱۳ و شنبه ۱۴ آبان اختصاص به پیاده روی مسافت حدود ۳۰ کیلومتر در جنگل های منطقه سوادکوه و به مقصد ساری داشت . این برنامه باحضور ۱۹ نفر برگزار شد.

بحث و جدل کوهنوردی در فضای مجازی:
هفته گذشته برخوردی بین دو وبلاگ کوهنوردی (آرام کوه ) به مدیریت آقای عباس ثابتیان رئیس هیأت مدیره انجمن کوهنوردان و بیواک به مدیریت آقای عزیز حبیبی از اعضای خانه کوهنوردان تهران روی داد . قضیه از آنجا شروع شد که آقای حبیبی انتقادی را از مدیران انجمن کوهنوردان ایران در وبلاگ خود مطرح کرد که با پاسخ صریح و تند آقای ثابتیان روبرو شد که ایشان را به مناظره دعوت کرد . پیرو آن اشخاصی دیگری هم راجع به این موضوع اظهارنظر و سخن پراکنی کردند که در نهایت آقای حبیبی اعلام کردند تا مدتی وبلاگ خود را روزرسانی نخواهد کرد . اعضای باشگاه می توانند با مراجعه به این دو وبلاگ در جریان مباحث قرار گیرند.

سلامتی کوهنوردان با رعایت قانون ۴ در ۴ :
انجمن پزشکی کوهستان ایران: ورزش کوهنوردی در کنار لذت های بسیار همواره همراه با خطر های زیادی می باشد. در طول سالیان دراز با تحقیقات فراوان و استفاده از تجربیات بسیار استانداردهای زیادی جهت ایمن شدن از خطرات تعریف شده است. هر کدام از این موارد در حیطه های مربوطه در دوره ها، کتب و جزوات آموزشی به تفصیل شرح داده شده اند. در ادامه ی این مطلب ۱۶ نکته که تحت عنوان قوانین ۴ در ۴ برای سلامتی کوهنوردان توسط اتحادیه جهانی کوهنوردی و UIAA منتشر شده ، نوشته شده است. به نظر می رسد که حتی عمل کردن به همین موارد مختصر هم دشوار باشد ولی مسلما بسیار مفید است و ما را در جهت انجام سالم تر ورزش کوهنوردی یاری می کند.

۱- قبل از ترک خانه جهت برنامه :
* اهداف و سطح برنامه را با وضعیت واقعی میزان سلامت و آمادگی جسمانی فعلی خودتان تنظیم کنید. با خودتان روراست باشید.
*هر گونه بیماری مزمن باید تا حد ایده ال درمان شود. به همراه داشتن داروی مصرفی به اندازه کل طول مدت برنامه را فراموش نکنید. حتما مقدار داروی ذخیره نیز به صورت جداگانه جهت استفاده در مواقع از دست رفتن منبع اصلی دارو به همراه داشته باشید.
*اگر در مورد سلامتی خود مشکوک هستید با پزشک مشورت کنید.
*لوازم پزشکی شخصی متناسب با خود را فراهم کنید و قبل از برنامه نحوه استفاده از آنها را فرا گیرید. استفاده از بیمه را فراموش نکنید.

۲- قبل از رفتن به کوه در محل برنامه :
*گزارش محلی وضعیت آب و هوا را بررسی کنید و از وضعیت راه ها و مسیرها آگاهی کسب کنبد و برنامه خود را بر اساس این موارد هماهنگ کنید.
*در محلی مناسب یا نزد فردی مورد اعتماد برنامه خود را ثبت کنید. اطلاعاتی نظیر مسافت برنامه، مسیر مورد نظر، زمان تخمینی برگشت و …
*لوازم اولیه و ضروری مانند خوارک و آب کافی، پوشاک اضافی، لوازم اورژانس، کیف کمک های اولیه، کیت بقا، عینک و کلاه و غیره را فراموش نکنید.
*شماره تماس‌های محلی خدمات امداد و نجات را یاد داشت کنید.

۳- در طول برنامه
*۳۰ دقیقه اول مسیر را به آهستگی و آرامش حرکت کنید تا بدن شما به تدریج و به طور مناسب گرم و آماده شود.
*حد اقل هر ۲ تا ۳ ساعت استراحت کنید و بخورید و بیاشامید! شما باید کم بخورید ولی به میزان زیاد بنوشید. رژیمی غنی از کربوهیدرات های پیچیده مانند بیسکوئیت و غلات مصرف کنید. از مصرف الکل پرهیز کنید.
*کودکان و افراد مسن ذخیره فیزیکی محدودتری دارند و نیاز بیشتری به خوردن، نوشیدن و استراحت دارند.
*در ارتفاعات بالاتر از ۲۵۰۰ تا ۳۰۰۰ متر در صورت ممکن بودن شرایط ارتفاع محل خوابیدن را بیش از ۳۰۰ تا ۵۰۰ متر در هر ۲۴ ساعت افزایش ندهید و بعد از گذشت هر ۳ روز یک شب اضافه بدون افزایش ارتفاع سپری کنید. در صورت امکان از خوابیدن در بالا ترین نقطه ای که در طول روز به آن می رسید خودداری کنید و جهت خواب از ارتفاع کم کنید.

۴- در زمان بروز یک اتفاق
*در مواقع خراب شدن هوا از قله یا خط الراس پایین بیایید، منطقه ویا فرتا را ترک کنید. در زمان طوفان از درختان بلند و ستون های برق دوری کنید. از پناه گرفتن در غارهای کوچک و زیر طاقچه ها خودداری کنید.
*افراد آسیب دیده یا بیمار به هیچ عنوان نباید تنها گذاشته شوند. ( نکته : اختلاف زبان یک فاکتور خطر محسوب می شود! فردی که در کنار بیمار می ماند باید با او هم زبان باشد) . درمان های لازم را انجام دهید و از سرد شدن فرد جلوگیری کنید و در صورت نیاز برای کمک تماس بگیرید.
*اگر فردی در هر نقطه ای از مسیر احساس ناخوشی و بیماری کرد به سرعت به چگونگی برگشت فکر کنید. اگر شما در ارتفاع بیمار شدید بیماری شما به علت ارتفاع است تا زمانی که خلاف آن اثبات شود. از صعود بیشتر خودداری کنید و در صورت احساس بیماری شدید یا وخیم تر شدن حالتان به صورت از ارتفاع خود کم کنید.
*حواستان به دقت به موقعیتتان در منطقه بر اساس نقشه یا GPS باشد. آگاهی صحیح از محل دقیقتان به پیدا کردن شما توسط تیم امداد و نجات در موارد اورژانس کمک زیادی می کند.

بر گرفته از سایت رسمی اتحادیه جهانی کوه نوردی و UIAA

(اینگونه به نظر می رسد که توصیه های بالا بیشتر برای صعود قلل پائین تر از ۴۰۰۰ متر می باشد.)

پاکسازی مسیر Red River Gorge کنتاکی :
آدام اوندرا سنگنورد ۱۹ ساله اهل چک در Red River Gorge کنتاکی یک پاکسازی اساسی در درجات تعیین شده مسیرهای سنگنوردی انجام داد.
او یک +۸c صعود کرد و ۱۳ مسیر ۸a و دشوارتر را تکرار کرد و به روش صادقانه معمول خود پنج مسیر را درجه بندی مجدد کرد. مسیری که در منطقه از نظر او دشوارترین است Lucifer است +۸c که آشیمای یازده ساله آنرا در هفتمین روز اقامت خود در این منطقه صعود کرده بود، آدام نظاره گر صعود او بود و قدرت بدنی و نرم و روان صعود کردن او را ستود و آرزو کرد انگیزه خود را در اینکار از دست ندهد اگرچه آشیما روحیه ای بسیار عالی در سنگنوردی دارد.
Southern Smoke را اینبار آدام بصورت فلش صعود کرد و درجه آنرا ۹a اعلام کرد. این مسیر در سال ۲۰۱۱ توسط آدام تیلور +۹a اعلام شده بود ، اطلاعات بیشتر را در سایت DPM و گفته های آدام را در این ارتباط در Entre Prises ملاحظه کنید.
آدام امسال پنج مسیر +۸c بصورت آنسایت و اولین +۹b جهان را بصورت ردپوینت صعود کرده ، وقتی ۱۶ ساله بوده نفر اول مسابقات لید جام جهانی و سال بعد نفر اول رشته بولدر همین مسابقات شده ، او بخاطر صعود دشوارترین مسیرهای سنگنوردی جهان و نظیر دیو گراهام صادقانه تعیین کردن درجات این مسیرها معروف است. ( به نقل از وبلاگ گل کوه )

صعود مسیر Punks in the Gym کوهستان استرالیا توسط یک زن:
سنگنورد نیوزلنــــدی مـــایــان اسمیــت گوبـــــات بعــد از تقریباً دو سال و نیم تلاش، موفق شــــد مسیر Punks in the Gym در کوهستان Arapiles استرالیا را به درجه ۵٫۱۴a در روز ۲۸ اتبر ۷ آبان ۹۱ صعود کند.
معروف بودن این مسیر به دلیل اولین ۵٫۱۴a دنیا است که در درجه بندی سنگنوردی استرالیا معادل ۳۲ محسوب می شود و ولفگانگ گولیچ در آوریل سال ۱۹۸۵ آنرا صعود کرده بود و غلبه او بر این مسیر موفقیتی بزرگ در صعودهای اسپرت محسوب شد ، این مسیر تلفیقی است از صعودهای فوق فنی و قدرتی .
اسمیت از اواخر بهار سال ۲۰۱۰ روی آن تلاش کرده بود و اینطور که در وبلاگش نوشته بخش اعظمی از مسیر غیر قابل عبور بوده و او ناچار بوده که خطی مستقیم را درپیش بگیرد که به تلاشی مضاعف و محض نیاز داشته که قادر به استراحت در میانه راه نبوده ، در تلاش سال ۲۰۱۱ او بسیار به پایان کار نزدیک بود ولی شرایط فصل زمستان مانع از این کار شد . ( به نقل از وبلاگ گل کوه )

تلاش برای صعود مرتفع ترین قله صعود نشده نپال :
۲ کوهنمورد آمریکائی قصد دارند مرتفع ترین قله صعود نشده نپال را صعود کنند . این قله در منطقه « چوآیو » قرار دارد . همنوردان و اعضای باشگاه می توانند برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت کلوب کوهنوردان سولدوز مراجعه نمایند.

گردآورنده و تنظیم : ساقی محمودی